О выплатах и поддержании здоровья
Как рассчитать пенсию, которую вы будете получать в 2020 году? Какие факторы могут повлиять на уменьшение пенсионных выплат? Можно ли ходить со скандинавскими палками с вредом для здоровья и как распознать микроинсульт? Ответы на волнующие пенсионеров вопросы – в нашей постоянной рубрике.
Когда пенсия может уменьшиться
«Правда ли, что с пенсий могут взыскивать штрафы и алименты?»
Антон Силин, г.Воронеж
Пенсия считается доходом, а потому нет никаких ограничений по взысканию с нее штрафов, алиментов и других долгов. По исполнительным документам за пенсионером должно быть сохранено не менее половины суммы выплат. Но вот при взыскании невыплаченных алиментов размер удержаний может достигать 70%. В Воронежской области, кстати, самому пожилому должнику по алиментам – 70 лет.
Если пенсионер вовремя не заплатил штрафы или не внес квартплату, то дело о взыскании передается судебным приставам, и те списывают задолженность из пенсии до ее полного погашения.
Имейте в виду, что размер пенсии может уменьшаться из-за переезда в другой город на постоянной основе, поскольку при смене места жительства меняется региональный коэффициент, который учитывается при расчете выплат. В данном случае можно попытаться сохранить регистрацию в том месте, где выплаты были больше.
Ходите правильно
«Моя соседка увлекается скандинавской ходьбой и уговаривает меня. Есть ли противопоказания для занятий?»
Инна Матвиенко, г.Нововоронеж
В Воронеже все чаще можно увидеть пожилых людей, гуляющих с палками. Причем поклонников скандинавской ходьбы можно встретить не только в парках и скверах, но и на улицах.
Но прежде, чем начать заниматься скандинавской ходьбой, обязательно посоветуйтесь с врачом!
Особую пользу тренировки приносят людям, страдающим некоторыми хроническими заболеваниями: гипертонической болезнью легкой или средней степени; атеросклерозом; бронхиальной астмой или хроническим бронхитом; сахарным диабетом без тяжелых осложнений; ожирением; остеопорозом; артрозами, остеохондрозом; хронической ишемией головного мозга; нетяжелой стенокардией; паркинсонизмом.
Но вот при тяжелых заболеваниях тренировки могут нанести организму серьезный вред. Занятия противопоказаны при остром течении инсульта; выраженной сердечной недостаточности и тяжелых заболеваниях сердца (нестабильной стенокардии, инфаркте, аритмиях, аневризме аорты); активном инфекционном заболевании с общим недомоганием и высокой температурой; тромбозах, тромбофлебитах вен; неконтролируемой гипертонии с цифрами артериального давления выше 170/110 мм рт. ст.; перенесенной в течение 1-2 месяцев полостной операции.
Для занятий скандинавской ходьбой нужны специальные палки, называемые нордиками, и удобная спортивная одежда. Оптимальная длина нордика рассчитывается по формуле: 0,66 × рост человека (в см). Нордик должен быть изготовлен из легкого материала, чтобы его вес не мешал ходьбе. Идеальная рукоять удобно лежит в ладони, не скользит, не вызывает раздражения на коже. Ремешок должен плотно прилегать к запястью, позволяя на секунду выпустить палку из ладони, но при этом не оказывать давления на сосудисто-нервный пучок.
Просто ходить с палками – это еще не заниматься скандинавской ходьбой. Стоит все-таки найти тренера или познакомиться с людьми, которые давно и профессионально занимаются ей, чтобы избежать многих ошибок, которые совершают новички.
Индексация и «минималка» в 2020 году
«Как будет проходить выплата пенсий в 2020 году?»
Алексей Прибытков, г.Воронеж
В ПФР уже объявили, как будут повышаться пенсии в следующем году. Неработающим пенсионерам, которым назначено страховое обеспечение, повысят пенсии с 1 января 2020 года на 6,6%.
Чтобы подсчитать размер пенсии, нужно умножить величину выплаты 2019 года на 1,066. При этом при расчете нужно использовать непосредственно пенсионную выплату и не учитывать различные надбавки (ЕДВ, соцдоплату до прожиточного минимума и т.д.).
Существуют также доплаты к страховой пенсии, суммы которых рассчитываются исходя из установленной величины фиксированной выплаты к пенсии (ФВ). Так как фиксированная часть индексируется с 1 января, то и размеры этих надбавок тоже будут изменены:
– за каждого нетрудоспособного члена семьи пенсионер теперь будет получать по 1895,42 руб.
– за работу на Крайнем севере будут доплачивать 2843,13 руб., в местностях, приравненных к Крайнему северу, – 1895,42 руб.
– доплаты за сельский стаж – 1421,56 руб.
Прибавка для работающих пенсионеров будет выплачиваться с августа 2020-го, когда ПФР проведет перерасчет за стаж, наработанный за 2019 год. Величина доплаты будет зависеть от количества пенсионных баллов, заработанных за прошедший год. Сумма выплаты рассчитывается как стоимость накопленных коэффициентов, причем цена одного такого коэффициента тоже «заморожена» на дату оформления пенсии.
Кроме того, по действующему в России законодательству неработающий пенсионер не может получать пенсию ниже минимального размера, установленного в регионе, в котором он проживает. Минимальная пенсия равна прожиточному минимуму пенсионера (ПМП), установленному в субъекте РФ.
Малообеспеченным пенсионерам, доход которых меньше прожиточного минимума, назначается социальная доплата к пенсии. Ее размер определяется разницей между общим материальным обеспечением пенсионера и установленной в регионе минимальной пенсией.
В Воронежской области прожиточный минимум для пенсионеров установлен в размере 8750 руб. (для сравнения: Белгородская обл. – 8016, Липецкая – 8620, Тамбовская – 8241, Курская – 8600, Московская – 9908).
Осторожно – инсульт
«Не могли бы вы рассказать коротко, каковы признаки инсульта, чтобы близкие могли распознать его?»
Алла Сергеева,
Семилукский район
Инсульт – одна из самых грозных болезней современности. Нередко она заканчивается смертью, в том числе и по причине несвоевременного обращения в больницу. Но чем раньше человек обратится за помощью, тем больше у него шансов на восстановление.
Врачи называют шесть признаков, по которым можно распознать наступивший инсульт или микроинсульт.
Насторожить должна диплопия – у человека начинает двоиться в глазах. Еще один важный признак – могут неметь конечности. Особенно часто это наблюдается вскоре после пробуждения.
Распространенным симптомом является спутанность сознания и внезапное изменение речи – человек начинает говорить с запинками. Может также нарушиться координация движений.
Тревожный звоночек – сильная головная боль.
При появлении симптомов, всех вместе или по отдельности, врачи советуют немедленно вызывать бригаду скорой помощи.
